ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г.Минска " информирует:

15 октября – Всемирный день чистых рук!

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЕТСЯ С ЧИСТОТЫ РУК.

Ежегодно 15 октября проводится «Всемирный день чистых рук». Главная цель этого дня - привить внимание к правильному мытью рук, ведь это самый эффективный профилактический способ защитить себя от заболеваний. В последние годы в мире регистрируются вспышки новых форм гриппа, вирусных диарей, вызванных энтеровирусами, норовирусами, ротавирусами, коронавирусной инфекции, поэтому важность соблюдения личной гигиены, в частности мытья рук, возрастает.

Зачем мыть руки?

По статистическим данным, мытье рук с мылом, при возвращении домой из общественных мест или после поездки в общественном транспорте, после посещения туалета и перед едой, позволяет снизить уровень диарейных заболеваний более чем на 40 процентов, а респираторных инфекций — почти на 25 процентов.

Как правильно мыть руки?

Санитарно-эпидемиологическая служба Министерства здравоохранения Республики Беларусь в соответствии с рекомендациями ВОЗ предлагает придерживаться 5 простых шагов при мытье рук, чтобы сохранить свое здоровье:

- смочите руки теплой, по возможности, водой и намыльте их;

- трите руки до тех пор, пока мыло не вспенится, уделяя внимание пальцам, коже между пальцев и под ногтями;

- продолжайте тереть руки еще 15 секунд;

- смойте мыло под проточной водой;

- высушите руки при помощи бумажного полотенца, также используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран или если необходимо открыть дверь туалетной комнаты.

Чем мыть руки?

Для постоянного использования дома рекомендуется отдавать предпочтение обычному мылу без антибактериальных свойств.

Когда следует мыть руки?

• после визита в туалет;
• после контакта и с животными, и с разными загрязненными поверхностями;
• после похода в магазин, больницу и т.п.;
• перед тем, как вставлять контактные линзы или же делать макияж;
• после общения с больными;
• перед приготовлением, а также перед употреблением пищи.

И помните: гигиена рук — это не просто рекомендация.

Это необходимость.

Помощник врача-эпидемиолога

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»                                                        Финогенов М.В.

Что нужно знать о профилактических прививках?

Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от заболеваний ещё до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация активирует естественные защитные механизмы для формирования иммунитета к возбудителю болезни и стимулирует иммунный ответ организма.

На сегодняшний день вакцинация единственный надёжный способ защиты от более чем 20 опасных инфекционных заболеваний (туберкулез, грипп, Covid-19, дифтерия, корь, коклюш, краснуха, гепатит В, клещевой энцефалит и др.).

Без проведения профилактических прививок сейчас бы свирепствовали эпидемии опасных инфекций, распространяясь по всему миру гораздо быстрее, чем два века назад.

В прошлом столетии вакцины спасли десятки миллионов жизней, однако сегодня во многих странах мира отмечается тенденцию к отказу от вакцинации. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) настолько обеспокоена сложившейся ситуацией, что 2019 году включила отказ от вакцинации в список десяти главных угроз мировому здравоохранению.

Эффективность вакцинации бесспорна. На протяжении почти 230-летней истории вакцинопрофилактика доказала свою исключительную эффективность в сохранении жизни людей, сокращении заболеваемости и смертности населения. Вакцинация является самым эффективным и экономически выгодным профилактическим мероприятием, известным в современной медицине.

Благодаря вакцинации ликвидирована оспа, достигнута ликвидация полиомиелита в большинстве стран мира, провозглашена цель элиминации кори и врожденной краснухи, резко снижена заболеваемость многими детскими инфекциями. Вакцинация признана во всем мире инвестицией в охрану здоровья, благополучие индивидуума, семьи и нации в целом. По данным ВОЗ, каждый год в мире вакцинация спасает порядка 2,5 миллионов человеческих жизней.

Безопасность вакцинации подтверждают большинство авторитетных организаций, в том числе ВОЗ, ООН и ЮНИСЕФ. Состав вакцин безвреден. Они содержат лишь отдельные компоненты бактериальных клеток или вирусов (антигенов). В результате организм способен быстро распознать проникновение болезнетворного микроорганизма и успешно побороть его. Помимо антигенов, в вакцинах содержатся вспомогательные вещества, которые обеспечивают стабильность вакцины (то есть сохранение свойств антигенов в неизмененном виде в течение всего срока годности, например, альбумин, желатин), стерильность и эффективность вакцины (например, в вакцинах, где антигены небольшие, так называемые адъюванты усиливают ответ организма на них, тем самым повышая иммуногенность вакцины, например, гидроксид или фосфат алюминия). Все вспомогательные вещества нетоксичны в используемых концентрациях. Несмотря на то, что вакцин в настоящее время стало больше, современные препараты содержат меньшее количество антигенов и вспомогательных веществ по сравнению с вакцинами, которые использовались ранее.

Вакцинация населения против инфекций, управляемых и предупреждаемых средствами специфической профилактики, ведется в рамках Национального календаря профилактических прививок и перечня профилактических прививок по эпидемическим показаниям. Данный перечень установлен постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 17 мая 2018 г. № 42 «О профилактических прививках». В январе 2025 года в данный документ были внесены изменения, в соответствие с которыми водится вакцинация против:

• пневмококковой инфекции всех детей в возрасте до 1 года (трехкратно в 2, 4 и 12 месяцев). Это общемировая практика управления эпидемическим процессом пневмококковой инфекции;
• инфекции, вызываемой вирусом папилломы человека (ВПЧ-инфекция) девочек 11 лет, что обусловлено необходимостью сформировать защиту до начала половой жизни.
• коклюша (бустерная вакцинация) –в возрасте 6 лет.

Помните, что, отказываясь от прививок, человек лишает себя и своих детей права на здоровье. Кроме этого, вакцина защищает не только отдельного человека, но и окружающих. Если привито большинство (90-95% населения), то остальным бояться нечего: сработает коллективный иммунитет.

Таким образом, от выбора каждого отдельного человека зависит здоровье нации.

Врач-гигиенист

отделения гигиены питания

санитарно-эпидемиологического отдела

государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»,

кандидат медицинских наук, доцент                           Чепелев С.Н.

   Сезонная вакцинация против гриппа и снижение заболеваемости ОРИ

Ежегоднона долю острых респираторных инфекций приходится более 95-97%от общей инфекционной заболеваемости,что безусловно делает их актуальными.

Среди всех респираторных вирусных инфекций (далее - ОРИ)грипп является наиболее опасным, так как вызывает многочисленные осложнения со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой систем и других органов и систем.

Наиболее эффективным, безопасным и доступным методом профилактики является вакцинация. Принцип вакцинации- предупреждении развития заболевания и его тяжести путем формирования иммунологической памяти против инфекционных агентов и мобилизации факторов иммунной защиты.

Вакцинация против гриппа включена в национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь и проводится группам повышенного риска развития неблагоприятных последствий заболевания: детям от 6 месяцев до 3 лет, лицам с хроническими заболеваниями и иммунодефицитом, беременным женщинам и лицам старше 65лет. Так же к группам повышенного риска заражения относятся медицинские и фармацевтическиеработники, лица, участвующие в обеспечении безопасности государства и жизнедеятельности населения, дети и взрослые, находящиеся в коллективах с круглосуточным режимом пребывания.

В связи с профессиональными особенностями, работники торговли, пищевой промышленности, коммунального хозяйства и т.д. должны быть привиты из-за высокого риска заражения гриппом.

Кампания вакцинации против гриппа проводятся с сентября -октября каждого года.

В этом сезоне в рамках Национальногокалендаря профилактических прививок для вакцинации против гриппа лиц, входящих в группы риска, вакцинация будет осуществляться за счёт бюджетных средств .

По желанию граждан будет возможность получить вакцинацию на платной основе.

Вакцинацию можно пройти в поликлинике по месту жительства, а так же в медицинских центрах, городском центре иммунопрофилактики. Кроме того, по запросам руководства предприятий и организаций, будут практиковаться выездные бригады медицинских работников для повышения доступности вакцинации работающего населения.

             Для минимизации рискаОРИ и гриппа рекомендуется:

• Избегать или сокращать время пребывания в местах большого скопления людей.
• Избегать контактов с людьми с респираторными симптомами.
• Регулярно и тщательно мыть руки с мылом после посещения общественных мест и транспорта.
• Использовать дезинфицирующие средства, если мытье рук невозможно.
• Гулять на свежем воздухе, регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку.

В случае появления симптомов респираторного заболевания (повышение температуры, кашель, насморк, головная боль, боль в горле и т.д.) следует остаться дома и вызвать врача.

Своевременная вакцинация против гриппа, а также ответственное отношение каждого человека к мерам неспецифической профилактики позволит снизить заболеваемость острыми респираторными инфекциями среди населения и сохранить здоровье!

Врач-эпидемиолог (заведующий)

противоэпидемическим отделением

санитарно-эпидемиологического отдела

государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»                       Кулакова Н.С.

         Сделайте правильный выбор

Распространение табакокурения в мире имеет форму эпидемии и является глобальной проблемой для человечества, так как воздействие табачного дыма - это одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. По сведениям Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире курят более половины мужчин и четверти женщин. В Республике Беларусь число курящих составляет около 30%. И как следствие, курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать. Обосновано доказано, что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше, чем у некурящего. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами- главная причина возникновения онкологических заболеваний. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы и системы человека. Курение резко повышает риск развития сердечно- сосудистых и респираторных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких.Специалисты статистически достоверно связывают с курением рост заболеваний, приводящих к инвалидности: ишемическая болезнь сердца, туберкулез, эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания нервной системы и прочие.При курении табака в рот и органы дыхания попадает около 200 различных веществ: никотин, углерод, канцерогенные углеводороды, эфирные масла, смолы, радиоизотопы, кадмий, сажа акролеин, синильная и другие кислоты, а более 50 из них- канцерогены.

     Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. В окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика. Особенно достается маленьким детям и семьям курильщиков. Расстройства сна и аппетита, повышенная раздражимость, нарушение работы желудка и кишечника, плохая успеваемость и отставание в физическом развитии- вот далеко не полный перечень последствий окуривания родителями своих детей.

Отказ от курения рассматривается как одно из эффективных и перспективных направлений оздоровления населения и увеличения продолжительности жизни в нашей стране.  В данном направлении ведется постоянная и целенаправленная работа по профилактике потребления табачных изделий и болезней, причинно связанных с табакокурением, на разных уровнях. Это и нормативно- правовые документы, и информационно-образовательная работа с населением.

В стране действует ряд законодательных документов, запрещающих, либо ограничивающих курение, основные из них следующие:

üДекрет Президента Республики Беларусь от 17 декабря 2002 г. № 28 «О государственном регулировании производства, оборота и потребления табачного сырья и табачных изделий» и дополнения в данный Декрет,

которые вступили в силу с 1 июля 2015 года.

üДекретПрезидента Республики Беларусь от 24.01.2019г. № 2 «Об изменении декретов Президента Республики Беларусь» (о внесении изменений в Декрет Президента Республики Беларусь от 17 декабря 2002 г. № 28).

üРамочная конвенцию ВОЗ по борьбе против табака (далее – РКБТ ВОЗ) ратифицирована Республикой Беларусь в 2005 году.

üЗакон Республики Беларусь от 10 мая 2007 года № 225-З «О рекламе».

üКодекс Республики Беларусь об административных нарушениях от 21 апреля 2003 г. N 194-З.

üЖилищный кодекс Республики Беларусь от 28.08.2012г. № 428-З с дополнениями и изменениями.

ü ТР ТС «Технический регламент на табачную продукцию», вступивший в силу с 15.05.2016г.

В соответствии с данными документами:

üзапрещено курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака (далее- курение): в лифтах и во вспомогательных помещениях многоквартирных жилых домов, общежитий;   на детских площадках; на рабочих местах, организованных в помещениях; на территориях и в помещениях, занимаемых спортивно- оздоровительными и иными лагерями; в помещениях и на территориях, занимаемых учреждениями образования, организациями, реализующими   образовательные программы послевузовского образования; в подземных переходах, на станциях метрополитена; на остановочных пунктах на маршрутах автомобильных перевозок пассажиров и перевозок пассажиров городским электрическим транспортом, посадочных площадках, используемых для посадки и высадки пассажиров; во всех видах транспорта общего пользования; в автомобилях, если в них присутствуют дети в возрасте до 14 лет; в иных местах, определенных законодательными актами республики Беларусь;

üзапрещено курение, за исключением специально созданных мест: в торговых объектах и объектах бытового обслуживания населения, торговых центрах и на рынках; в объектах общественного питания, на территории летних площадок (продолжение залов); в границах территорий, занятых пляжами; на территориях и в помещениях, занимаемых организациями физической культуры и спорта, физкультурно-спортивными сооружениями; в производственных зданиях (сооружениях); в помещениях и на территориях, занимаемых государственными органами, организациями культуры и здравоохранения, санаторно-курортными и оздоровительными организациями, организациями, оказывающими услуги связи, социальные, банковские, страховые, гостиничные и иные услуги, а так же организациями, индивидуальными предпринимателями, которым в соответствии с законодательством предоставлено право осуществлять образовательную деятельность; в помещениях пассажирских терминалов автомобильного транспорта, портов, аэропортов; в помещениях и на территориях железнодорожных станций, предназначенных для обслуживания пассажиров железнодорожного транспорта общего пользования; на морских судах, судах смешанного плавания.

üЗапрещена продажа табачных изделий, жидкостей для электронных систем курения лицам моложе 18 лет.

üЗапрещено курение в автомобилях и помещенияхв присутствии детей до 14 лет и другие ограничительные и запрещающие мероприятия.

     Продолжается целенаправленная работа по созданию территорий, свободных от курения. Определены конкретные учреждения и места массового пребывания населения (парки, скверы, места отдыха, гостиницы, кафе, рестораны, остановки общественного транспорта и другие), как зоны, свободные от табакокурения. В Ленинском районе столицы согласно решений администрации зонами, свободными от курения являются Лошицкий усадебно -парковый комплекс г. Минска    и Александровский сквер, расположенный в ограничении улиц: пр. Независимости, ул. Энгельса, ул. К. Маркса, ул. Красноармейская.

     Курение (потребление) табачных изделий в местах, где оно запрещено, влечет наложение штрафа в размере до четырех базовых величин. (статья 19.9. Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях).Согласно «Жилищного кодекса Республики Беларусь» от 28.08.2012г. № 428-З с изменениями и дополнениями гражданам запрещается курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака в лифтах и во вспомогательных помещениях многоквартирных жилых домов, общежитий (влечет наложение штрафа в размере 20 базовых величин, а на юридическое лицо от 30 до 60 базовых величин, часть 4 статья 22.12 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях).

       С целью повышения информированности населения о последствиях потребления табака и воздействия табачного дыма, профилактике болезней, причинно связанных с табакокурением, формирования общественного мнения в пользу отказа от курения, здорового образа жизни, поддержки инициатив, направленных на сокращение курения, на постоянной основе проводится информационная работа с населением: профилактические акций и Дни здоровья, в т.ч. республиканские антитабачные акции «Беларусь против табака», Всемирные дни без табака, Всемирные дни некурения, Всемирные дни здоровья. Активно информируется население о профилактике вредных привычек, в том числе табакокурения через СМИ и интернет ресурсы. Среди населения распространяются информационно-образовательные материалы. В рамках реализации профилактических проектов по ЗОЖ и профилактике вредных привычек в учреждениях образования на межведомственном уровне проводятся мероприятия здоровой направленности.

     Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения и поддержание человеком здорового образа жизни.Ради своего здоровья человек может и должен преодолеть свои слабости. Сделайте свой выбор, сделайте правильный выбор!

Врач-гигиенист

санитарно- эпидемиологического отдела

Государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска                             Чернявская Н.М.

Питьевой режим для детей в жару

Повышенная температура в летний период может негативно отражаться на состоянии здоровья детей и приводить к обезвоживанию, перегреву.

В условиях жаркой погоды, особенно при активной физической нагрузке, детский организм больше потеет и быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Поэтому в целях профилактики недостатка воды в организме рекомендуется соблюдать питьевой режим – пить больше жидкости.

Наилучшим способом утолить жажду является питьевая вода.

Вода, предназначенная для детей, должна быть из природных, артезианских источников.

Самая безопасная вода для детей — специально очищенная. Лучше покупать ее в бутылках или емкостях из поликарбоната. При производстве воды для детей соблюдаются все гигиенические требования, поэтому бутилированную воду кипятить не требуется. Желательно, чтобы вода была комнатной температуры.

Необходимо соблюдать условия хранения и сроки годности бутилированной воды, указанные на этикетке производителя.

Питьевая вода должна быть для детей в свободном доступе в течение всего периода пребывания в учреждениях образования, а дома — постоянно в пределах видимости и досягаемости.

Также хорошо утолить жажду поможет минеральная вода без газа, зеленый чай, морсы, компоты. Детям не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки.

Заведующий отделением

гигиены детей и подростков

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»                        Товстан О.О.      

Купание в фонтанах. Стоит ли рисковать?

Фонтаны – это элементы благоустройства городской архитектурной среды, которые выполняют важную функцию – художественно-декоративную. Действительно, фонтан – любимое место у посетителей городских площадей, парков, скверов, ведь так приятно посидеть около него в тишине в жаркую погоду и насладиться свежестью от льющейся воды.

В летний зной, когда столбики термометра поднимаются около или выше 30 градусов, фонтан становится еще и местом для купания горожан – это и понятно: брызги воды в летний зной отлично освежают, поплескаться в чаше фонтана и под его струями – большая радость для взрослых и детей. Но мало кто задумывается о последствиях принятия такой приятной в жару «водной процедуры». Использование фонтанов не по назначению, в том числе в целях купания в жаркую погоду, небезопасно для организма человека.

Пожалуй, самое банальное последствие купания в фонтане – это простуда, которая может возникнуть вследствие переохлаждения организма, особенно детского. Кроме этого, существует весьма обширный перечень инфекционных заболеваний, с возбудителями которых могут встретиться любители «освежиться» в фонтане:

• кожные заболевания(в частности, грибковые инфекции, которые поражают кожу ног и ногтевые пластины, то есть их легко «заработать», походив босиком по фонтану);
• кишечные бактериальные и вирусные инфекции, такие как дизентерия, сальмонеллез, энтеровирусные, ротавирусные инфекции и др.

Дизентерия – инфекционное заболевание, характеризующееся поражением желудочно-кишечного тракта, преимущественно толстой кишки. Возбудители дизентерии – шигеллы – отличаются очень высокой выживаемостью во внешней среде: в зависимости от температурных условий и влажности могут сохраняться от 3-4 суток до 1-2 месяцев и даже более. Одним из возможных путей передачи дизентерии является попадание в организм контаминированной воды.

Сальмонеллезы – группа острых кишечных инфекций, которая вызывается различными видами микроорганизмов из рода сальмонелл и протекает в форме острых и затяжных желудочно-кишечных заболеваний. Эти бактерии очень долго могут жить во внешней среде,в частности, в воде они сохраняются до 5 месяцев.

Энтеровирусные инфекции– это группа заболеваний, вызываемая несколькими разновидностями вирусов. Они устойчивы во внешней среде, могут долго сохраняться и в воде. Употребление некипяченой воды, случайное заглатывание воды фонтана – одни из возможных способов передачи данной инфекции. Энтеровирусы могут поражать различные органы и системы: центральную и периферическую нервные системы, слизистую ротоглотки, слизистую глаз, кожу, мышцы, сердце, слизистую кишечника, печень.

Ротавирусная инфекция – это инфекция, вызываемая ротавирусом и протекающая с поражением желудочно-кишечного тракта. Чаще всего болеют дети младшего возраста. Возбудитель отличается высокой выживаемостью: так, ротавирус не гибнет в водопроводной воде в течение 2 месяцев. Водный путь является одним из частых путей передачи инфекции.

• вирусный гепатит А – острое вирусное заболевание, которое характеризуется поражением печени и сопровождается интоксикацией, диспепсическими расстройствами и желтухой. Возбудитель инфекции очень устойчив в окружающей среде (в воде способен сохранять свою жизнедеятельность до нескольких месяцев).

Таким образом, чистота воды в фонтанах только кажущаяся: обновляется она не часто, не очищается и не обеззараживается, кроме того, высокая температура окружающей среды способствует быстрому размножению микроорганизмов.

Следует учитывать тот факт, что к городским фонтанам имеют доступ бездомные уличные животные и дикие птицы, которым также хочется охладиться в жару и попить воды. Все они могут являться переносчиками возбудителей инфекционныхзаболеваний.

Наряду с инфекционными рисками при купании в фонтане существуют риски травматологические. Сложно предугадать, что находится на дне фонтана: там могут оказаться, например, осколки стекла или любые другие острые предметы. Кроме того, существует риск травмирования вследствие падения (что особенно актуально для лиц, находящимся в алкогольном опьянении) и даже получения электротравмы, так как к фонтану могут быть подведены различные электрические коммуникации (подсветки).

Прежде, чем искупаться в фонтане, подумайте: а стоит ли рисковать своим здоровьем таким образом?

Врач-гигиенист санитарно-

эпидемиологического отдела

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г.Минска»                            Чепелева Елена Николаевна

Государственное учреждение «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г.Минска»

Здоровые пищевые привычки с детства

    Следует отдавать преимущество медленным углеводам.

Быстрые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, белом рисе, сладостях, вызывают резкое повышение сахара в крови, но при этом насыщают ненадолго, в то время как медленные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, хлебе с отрубями, цельном овсе, гречке, имеют в своем составе больше витаминов, а также обеспечивают длительное чувство насыщения.

    Перекус должен быть полезным.

Красиво нарезанные ломтики фруктов и овощей – прекрасная альтернатива печенью, сушек, сладких десертов и других подобных перекусов. Возможно не сразу, но все-таки ребенку это понравится.

    Покажите пример своему ребенку.

Безусловно, трудно накормить ребенка тушеными овощами, если родители кушают жареную картошку. Дети учатся, повторяя за родителями. Сформировать у ребенка правильные пищевые привычки – хороший стимул родителям для совершенствования в том числе и своего питания. Прежде, чем приучать ребенка к правильному питанию, родители должны обязательно скорректировать свой собственный рацион.

Здоровые пищевые привычки формируются в детстве

Тот факт, что родители для ребенка являются образцом для подражания, бесспорно, ни у кого не вызывает сомнения. Одним из самых ценных подарков, который можно сделать своему ребенку, – воспитать и помочь сформировать у него правильные пищевые привычки, которые будут сопровождать его по жизни.

К основным способам формирования здоровых пищевых привычек у детей можно отнести следующие.

    Нужно говорить с ребёнком о правильном питании.

Родителям следует разговаривать с ребенком о важности правильного питания, объяснять, что одни продукты несут пользу для организма, а другие, наоборот, наносят огромный вред здоровью. Можно посмотреть всей семьей, а потом и обсудить мультфильмы о еде, поскольку, как известно, визуальная информация легче воспринимается детьми. Для подростков подойдут документальные фильмы.

    В доме должно быть минимальное количество «пищевого мусора».

Конфеты, печенье, газированная вода, сухарики с солью, чипсы, колбасные изделия и т.п. – польза этих пищевых продуктов практически сводится к нулю. Чем реже в доме будут появляться данные продукты, тем меньше у ребенка будет искушение их съесть.

    Сладости – это не поощрение и не награда.

Многие родители используют сладости как поощрение, например, при хорошем поведении, хорошей оценке в дневнике или за помощь по дому. Не следует делать торт кульминацией ужина, а поедание мороженого – главным событием на прогулке.

    Употреблять сахар следует в минимальных количествах.

Нередко, чтобы стимулировать детей съесть кашу, выпить кефир и т. д., родители добавляют сахар в эти продукты. Необходимо помнить, что на формирование пищевых привычек это влияет отрицательно: ребенок начинает воспринимать как вкусную только подслащенную еду. Для обогащения вкуса в блюда все же лучше добавлять фрукты, овощи или ягоды.

    Необходимо выбирать продукты вместе с ребенком.

Чтобы вызвать интерес у детей к полезным продуктам, следует дать им возможность поучаствовать в выборе этих продуктов. Можно вместе пойти в магазин, при этом обучать ребенка правильному выбору, например, фруктов и овощей, показывать, как определить их свежесть, спелость и т. п.

    Красивая сервировка стола помогает изменить пищевые привычки в лучшую сторону.

Красивая сервировка не только может поспособствовать повышению аппетита у ребенка, но поможет понять ему, что полезные блюда могут быть аппетитными и очень вкусными.

     Включение овощей и фруктов в каждый из основных приемов пищи.

По мнению диетологов, как для детей, так и взрослых одним из ключевых продуктов питания должны быть овощи и фрукты. По возможности их следует включать в каждый прием пищи, что обеспечит организм ребенка необходимым количеством витаминов, микроэлементов, а также позволит работать правильно желудочно-кишечному тракту, поскольку в овощах и фруктах содержится много клетчатки.

Летние каникулы с пользой для здоровья

Лето – это, пожалуй, самое благоприятное время года для общения ребенка с природой. После лета всегда видно, как ребенок подрос, поскольку именно в этот период года происходит качественный скачок в развитии.

Если ребенок проведёт летние каникулы с пользой для здоровья, то можно с уверенность сказать, что новый учебный год ребенок встретит окрепшим и сильным, готовым к новым знаниям и учебным свершениям.

Как же провести лето с пользой?

Оздоровительная работа с детьми должна проводиться комплексно, с учётом возраста ребенка, состояния его здоровья, физической тренированности, и включать:

• рациональную организацию режима дня, которая обеспечивает: достаточную продолжительность сна;
• полноценное питание;
• максимальное пребывание на свежем воздухе и использование климатических факторов для закаливания (воздушные и солнечные ванны, прогулки в лесу и у берега водоема; водные процедуры – обтирания, мытье ног, прием душа, купание и плавание в бассейне, озере);
• физическую подготовку (утренняя гимнастика, пешеходные прогулки, занятия на тренажерах, спортивно-оздоровительные игры).

Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: подъём и отхода ко сну должны быть примерно такими, как во время учебного года, или же немного изменены (в разумных пределах). Помните, что сон является периодом, когда организм восстанавливается, укрепляется иммунитет и нормализуется функционирование органов и систем.Качество сна во многом определяет физическое здоровье¸ умственные возможности, эмоциональное состояние ребенка.

Лето – самый благоприятный период для восполнения недостатка витаминов. Рацион питания должен содержать достаточное количество молочных и мясных продуктов, свежих фруктов и овощей. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные, вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые). В летний период (особенно в жару) следует уделить особое внимание питьевому режиму: он должен быть достаточным. Компоты и морсы из свежих ягод, фруктов, а также овощные и фруктовые соки должны быть, это весьма полезная альтернатива газированным напиткам.

Солнечные ванны снижают микробную обсемененность кожи и повышают защитные силы организма. В то же время избыточное облучение солнечным светом может иметь отрицательный эффект: при длительном интенсивном воздействии прямых солнечных лучей может развиться тепловой или солнечный удар и ожог. Важно помнить простые правила:

• во избежание перегрева необходимо использовать головной убор (лёгкую шляпу, кепку, панаму).
• температура воздуха в тени должна быть 20 – 22 °С;
• нельзя принимать солнечные ванны натощак и ранее чем через 1 – 1,5 часа после еды;
• лучшее время – с 9 до 11 часов и с 16 до 18 часов;
• в первые 2 – 3 дня пребывание под открытыми солнечными лучами должно составлять не более 5 минут, затем время постепенно увеличивают. Длительность солнечных ванн строго индивидуальна: зависит от возраста, типа кожи, состояния ребенка.
• желательно, чтобы дети не лежали на открытом солнце, а играли, бегали, попадая то на солнце, то в тень.
• солнечные ванны противопоказаны детям с повышенной температурой тела, недомоганием, головной болью.

Водные процедуры способствуют физическому и психическому развитию ребенка. Важно строго соблюдать постепенный переход от более теплой воды к более прохладной. Стоит уделитьособое внимание проведению таких обычных гигиенических процедур, как обтирание, умывание, мытье рук и ног. Купание в водоёмах можно проводить ежедневно в первую половину дня, в жаркие дни разрешается повторное купание во второй половине дня при температуре воздуха не ниже 23^оС и температуре воды не ниже 20^оС. Нельзя купаться сразу после еды и физических упражнений с большой нагрузкой.

Очень важна физическая активность ребенка. Прогулки, игры, физкультурные занятия – лучший отдых после учебного года. Важна и утренняя гигиеническая гимнастика, которая проводится ежедневно. Подвижные игры, включающие все основные физкультурные элементы (ходьбу, бег, прыжки) способствуют укреплению здоровья и созданию хорошего настроения у детей, развитию у нихтаких физических качеств, как ловкость, быстрота, выносливость.

Родителям следует поощрять активность ребенка и самим быть для него примером: можно делать вместе утреннюю гимнастику, плавать, кататься на велосипедах, много ходить пешком. Взрослые должны привлекать ребенка к посильным для него работам: прополка грядок на даче, походы в лес за ягодами и грибами и другое.

Соблюдение этих простых рекомендаций сделает летний отдых полезным и безопасным, поможет сохранить и укрепить здоровье детей.

Врач-гигиенист санитарно-

эпидемиологического отдела

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г.Минска»                                  Чепелева Елена Николаевна

Плечом к плечу: табакокурение и рак

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, чтобы привлечь внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья.

Табакокурениеобусловливает развитие табачной интоксикации,которая является причиной развития ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических и др.

Курение — это не просто вредная привычка, а весьма опасная: в сигаретном дыме содержитсябольшое количество канцерогенов, которые запускают в организме опухолевый рост.

Само по себе курение представляет процесс вдыхания дыма, который образуется при медленном тлении табака –растениясемейства Пасленовых, содержащего никотин. Никотин оказывает стимулирующее влияние на психику и очень быстровызывает достаточно сильное привыкание, а стимулирую постепенным ослаблением своего эффекта. В результате человеку крайне сложно отказаться от курения, при этом требуется все большее количество сигарет, чтобы получить желаемые ощущения.

В дыме содержится около 7000 различных химических соединений, среди них 69 относятся к доказанным канцерогенам. Наиболее токсичными для человека являются аммиак, ароматические амины, бензпирены, бензол, формальдегид, свинец. В процессе курения все они попадают в организм, оседая на слизистой оболочке дыхательных путей, после чего распространяются с током кровик другим органам.

У курящих людей высокриск развития рака:

• глотки и полости рта(в 2–3 раза выше, чем у некурящих);
• легких и гортани;
• пищевода (риск вышев 5 разв сравнении с некурящими);
• желудка (в 1,5 раза выше риск, чем у некурящих
• поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, матки.

Пассивное курение и рак. Пассивное курение – это непроизвольное вдыхание человеком табачного дыма, находящегося в окружающем воздухе. Такому воздействию наиболее подвергаются люди, проживающие вместе с курильщиком. Пассивное курение очень опасно для детей и беременных женщин, а также людей с хроническими заболеваниями.

Европейские рекомендации по борьбе с раком говорят о следующем.

1) Не курите. Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.

2) Если Вы курите – прекратите. Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний снижает риск развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.

3) Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.

Самое главное – это осознание самим курящим пагубности привычки для него самого и окружающих его близких и, как результат, твердое желание преодолеть никотиновую зависимость.

По утверждению экспертов ВОЗ, отказ от курения табака является наиболее эффективным и доступным направлением работы по снижению заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований.

У людей, которые бросили курить, быстро улучшается общее самочувствие и возникает целый ряд положительных изменений:

• нормализация уровня кислорода в организме;
• исчезновение кашля, бронхита курильщика;
• улучшение дыхания;
• избавление от хронической усталости;
• улучшение кровообращения, восстановление работы миокарда.

Отказ от никотина в любом возрасте значительно снижает риск развития онкологии. Например, если человек курил всю жизнь, то риск умереть от онкологического заболевания органов дыхания до 70 лет составляет 16%. Но если человек бросил курить в 60 лет, то риск снижается до 11%. Если человек бросил курить в 50 лет, то риск снижается до 5%, в 40 лет – до 3%. Советский патофизиолог и общественный деятель А. Богомолецговорил: «Умение продлить жизнь – это прежде всего умение не сократить её».

Врач-гигиенист

санитарно-эпидемиологического отдела

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г.Минска»                  Чепелева Елена Николаевна

                                                              Какую кашу выбрать

     Каша- это блюдо, приготовленное из крупы, отваренной в воде, молоке или бульоне, часто с добавлением масла, соли, сахара или других ингредиентов. Каши являются одним из древнейших блюд, известных человечеству и имеют большое значение в кухнях разных народов.

     О пользе каш мы знаем ещё с детства.   Каждому ребенку взрослые не раз твердили, что их необходимо есть хотя бы раз в день. Каши содержат пищевые волокна, способствующие хорошему пищеварению, различные минеральные вещества и витамины. Благодаря правильным углеводам они надолго заряжают энергией.

Существует огромное разнообразие каш, в зависимости от используемой крупы и способа приготовления. Вот некоторые из наиболее популярных видов.

.Перловка.   Содержит витамины группы В, А, Д, Е, и РР, полезные микроэлементы: фосфор, магний, калий, железо. В ней находится лизин- аминокислота, оказывающая противовирусное действие. Полезна людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Булгур. Источник витаминов группыВ, К, Е, бета- каротина и различных микроэлементов. В его составе- ненасыщенные жирные кислоты, сахариды, зольные вещества и клетчатка. Булгур благоприятно воздействует на нервную систему, делает кожу и волосы здоровыми.

Овсянка. Популярна благодаря содержанию клетчатки и белка.Улучшает пищеварение, помогает справиться с депрессией. Стабилизирует уровень холестерина, избавляет от сосудистых бляшек, очищает организм. Овсяная крупа содержит клетчатку, белки, витамины С, А, РР, и Е, а так же важные микроэлементы: магний, фосфор, фтор, кальций, калий, никель. Но в быстрозавариваемой каше мало клетчатки и полезных микроэлементов.

Гречка. Считается одной из самых полезных.Развивает умственные способности, благоприятно воздействует на состояние кожи и волос, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В ее составе- клетчатка, железо, фолиевая и органические кислоты, витамины В, Е, РР. Это главный источник растительного белка.

Пшенка. Богата клетчаткой, калием и магнием, содержит витамины А, РР, Д и группы В. Оказывает благоприятное воздействие на работу сердца и состояние сосудов, регулирует кровяное давление. Помогает при болезнях желудочно- кишечного тракта. Обладает антиоксидантными свойствами и помогает выводить токсины.

Чечевица. Богата растительным белком, который усваивается легче, чем из мяса, витаминами А, Е, В, бета- каротином и различными микроэлементами. Чечевица нормализует обмен веществ и работу мочеполовой системы, укрепляет иммунитет. Полезна при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите.

Рис. Укрепляет сердечно- сосудистую систему, особенно бурый рис, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины и шлаки. Рис богат витаминами группы В, полезными микроэлементами. Она может быть полезна для людей, избегающих глютен.

Нут. Содержит витамины А, В, РР и микроэлементы: бор, титан, калий, магинй. Сводит к минимуму риск развиитя онкологических заболеваний. Улучшает работу сердечно- сосудистой системы, нормализует уровень сахара, повышает иммунитет.

Кускус. Источник витамина В5 и необходимых для человека микроэлементов- фосфора, калия, железа. Улучшает деятельность мозга, стабилизирует водно солевой обмен, повышает уровень гемоглобина, предупреждает развитие болезней суставов, , предотвращает раннее старение кожи.

Манную кашу врачи не советуют использовать для ежедневного употребления, так как она содержит мало витаминов, белка и микроэлементов.

Какая же польза от каш?

• Питательность: каши являются источником углеводов, белков, витаминов, минералов.
• Источник энергии: они обеспечивают организм энергией на длительное время
• Улучшение пищеварения: клетчатка, содержащаяся в кашах, способствует нормализации работы кишечника
• Похудение: некоторые каши, например гречневая, овсяная, пшённая и другие, могут способствовать снижению веса.

Однако, некоторые каши могут содержать много сахара и жиров: если в кашу добавлять много масла, сахара или сладких фруктов, она может стать менее полезной и способствовать набору веса.

Рекомендуется:

• Выбирать цельнозерновые крупы, так как они сохраняют больше полезных веществ и имеют больше клетчатки
• Обратить внимание на способ приготовления каши: старайтесь не добавлять много сахара, масла и других вредных ингредиентов
• Если у вас есть какие либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом прежде чем включать каши в свой рацион.

           Каши, это полезное и вкусное блюдо, которое может стать частью

   сбалансированного рациона.

Врач-гигиенист

санитарно- эпидемиологического отдела

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»                     Наталия Чернявская

Правильное питание - залог здоровья

Рациональное питание детей – необходимое условие обеспечения здоровья устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов,

способности к обучению и работоспособности во все возрастные периоды.

Правильное питание – это основа длительной и плодотворной жизни, залог здоровья, бодрости, гарантия от появления различных недугов.

Основные принципы здорового питания, следующие:

• энергетическая ценность должна соответствовать возрасту; завтрак должен составлять 25% суточной энергетической ценности, обед – до 40%, полдник – 10%, а ужин 25%;
• режим питания дошкольника организован или родителями или дошколм учреждением с соблюдением санитарных норм; часы приема пищи должны быть строго постоянными,  не менее 4 раз в сутки.
• все пищевые факторы должны быть сбалансированы; немного расширяется меню.

Под запретом острые приправы и грибы. Можно делать блюда чуть острее за счет лука, чеснок и совсем небольшого количества перца в различных соусах к мясу или рыбе.

Из круп отдайте предпочтение перловой, пшенной – в них есть клетчатка.

Что в рационе ребенка – дошкольника: теплая и горячая пища не менее ¾ всего дневного рациона. И, конечно, основа – мясо, рыба, молочные продукты, макароны, крупы, хлеб, овощи и фрукты.

Белок. Организм растет, и только белок является строительным материалом. Источником легкоусваиваемого белка является мясо, лучше, если это будет телятина, мясо кур и индейки. Рыбу предпочтительно взять нежирную: треску, судака, хек, минтай, горбушу.

Не угощайте ребенка деликатесами – икрой, копченостями. Можно получить раздражение нежной слизистой оболочки желудка, а пользы 0%.

Можете прибегать и к жарению при приготовлении еды для ребенка, но сильно не зажаривайте. И все-таки лучше готовьте на пару котлетки и тефтельки или в соусе.

Не забывайте, что каждый день рацион питания ребенка должен состоять из молочных продуктов. Это могут быть кисломолочные – кефир, йогурт, ряженка, творог не более 5% жирности, молоко. Добавляйте молочные продукты в десерты, запеканки, каши, на бутерброды.

Ежедневно необходимо кормить ребенка овощами, фруктами и соками. Хлеб выбирайте правильный, из цельных зерен, ржаной, а макароны, сделанные из муки твердых сортов пшеницы.

Сливочное масло не более 20 г в день и растительное масло (10 г), конечно, используем, лучше в уже готовые блюда. Не давайте жирную пищу ребенку вечером. К ночи активность работы желудка сильно снижается у ребенка, и если пища не успеет перевариться до сна, то получите не только проблемы с пищеварением, но и с крепким сном!

Здоровый сон

Сон является одним из составляющих в ведении здорового образа жизни и играет большое значение в поддержании здоровья человека. Крепкий здоровый сон необходим для нормального функционирования всех систем организма, для эффективной работы и хорошего настроения.

     Для крепкого, здорового, качественного сна необходимо соблюдать некоторые простые правила:

• Место для высыпания должно быть удобным с хорошо подобранным матрасом.
• Хорошо проветривайте помещение спальни перед сном. Чем ниже температура воздуха в спальне, тем крепче сон. Конечно, не переохлаждайте помещение, что бы не простыть.
• Никогда не нагружайтесь на ночь физическими упражнениями, все занятия перед сном должны выполняться в замедленном темпе. Хорошо перед сном выполнить умеренную ходьбу в парке, сквере или поплавать в бассейне.
• Перед сном нельзя обдумывать какие- либо проблемы, искать решения. Иначе при таких решениях получите бессонницу. Скажите себе в таких случаях: «об этом я подумаю завтра».
• Для поддержания здоровья, человек непременно должен засыпать «сегодня», т.е. до 24 часов ночи, лучше в промежутке 22-23 часов, и просыпаться «завтра» или иначе говоря засыпать по возможности на закате, а просыпаться с рассветом. Все отговорки о «совах» или «жаворонках» необоснованны. Каждый час сна до полуночи равняется двум часам сна при засыпании после полуночи.

Качество сна во многом зависит от работы ночных гормонов. Главный гормон сна – мелатонин, который выполняет многие важные функции, в том числе регулирует суточный ритм и обладает антиоксидантной активностью, необходимой для сохранения здоровья. Для нормальной выработки мелатонина важно соблюдать некоторые условия: темнота (поэтомунужно спать в помещениях, где темно, с закрытыми темными шторами или роллами- блэкаут, т.к. днем или в светлых помещениях мелатонина вырабатывается мало или вообще он отсутствует), время сна (оптимально с 22–23 вечера до 5–6 утра, т.е. у каждого человека свои биологические часы, но они должны быть приблизительно такими) и наличие необходимого количества таких гормонов, как серотонина и триптофана, которые в свою очередь содержат калий и магний, способствующие хорошему сну. Поэтому для здоровья, укрепления иммунитета важно и продолжительность сна 7-8 часов в сутки и   время суток.

• Увеличить их концентрацию можно с помощью продуктов питания. Это бананы, киви, вишня, молочные продукты, нежирная рыба, яйца, миндальные орехи, семена тыквы.
• Ужинайте за 2-3 часа перед сном. Не перегружайте желудок перед сном жареными, тяжелыми для пищеварения продуктами. Если вы любители «поесть», употребляйте на ужин легкоусвояемые продукты (творог, йогурт, легкий овощной салат, отварная курица).
• Для нормализации сна старайтесь ложиться в одно и то же время, перед сном принимайте теплую ванну или душ, пейте травяные чаи (с ромашкой и мятой) или тёплое молоко, можно с медом.  

Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации, сон вам будет только в радость. Здоровый сон продлевает жизнь!

 Врач-гигиенист

санитарно-эпидемиологического отдела

Государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

               Ленинского района г. Минска»

Наталия Чернявская

Вакцинация –краеугольный камень всеобщего охвата услугами здравоохранения и необходимое условие для того, чтобы обеспечить максимально достижимый уровень здоровья для каждого человека. Достижение Цели 3 в области устойчивого развития (ЦУР) – обеспечить здоровый образ жизни и содействовать благополучию для всех в любом возрасте – входят в число приоритетных задач как для Европейского региона, так и для всего мира и может быть достигнута только с использование иммунопрофилактики.

Каждый год в Европейском регионе ВОЗ проходит Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), в целях информирования общества о той важной роли, которую иммунизация играет в профилактике болезней и защите жизни. В этом году ЕНИ совпадает с еще одной важной датой – 50-й годовщиной учреждения Расширенной программы иммунизации (РПИ).

Вот уже более двухсот лет иммунизация помогает человечеству делать мир безопаснее – начиная с самой первой вакцины от оспы и заканчивая новейшими мРНК-вакцинами, которые используются для предупреждения тяжелых случаев заболевания COVID-19.

Вакцины, неоспоримые аргументы:

v  Вакцины однозначно спасают жизни, начиная с 1798 года. Первая иммунизация против оспы впервые дала каждому возможность противостоять разрушительной болезни.

v  Значимость вакцин измеряется не дозами, а жизнями, прожитыми здоровее и дольше.

v  Вакцины дают всем нам возможность и надежду на более полноценную жизнь. Именно за это мы все должны бороться.

v  Вакцины — одно из самых эффективных научных изобретений всех времен; они помогают защищать поколение за поколением от многих инфекционных заболеваний.

v  Родителям, имеющим доступ к услугам вакцинации, не нужно беспокоиться о том, что их дети могут пострадать от разрушительных болезней, которым подвергались прошлые поколения.

v  Вакцины для предотвращения некогда распространенных заболеваний, таких как корь, а также некоторых причин диареи и пневмоний, позволяют большему количеству детей во всем мире жить дольше и более полноценно.

v  Европейский регион сохраняет свой статус свободного от полиомиелита с 2002 г.

v  29 из 53 стран Европейского региона ликвидировали эндемическую передачу кори и краснухи.

v  Вспышки дифтерии в Европейском регионе не регистрировали с начала 1990-х годов.

v  В 38 странах проводится вакцинация против вируса папилломы человека, обеспечивая девочкам будущее без рака шейки матки.

v  Более 600 миллионов человек в Европейском регионе были привиты от COVID-19, что спасло бесчисленное количество жизней. Проведенные исследования показали, что за первые 11 месяцев применения вакцины от COVID-19 в 33 странах Европейского региона ВОЗ от смерти было спасено 470 000 лиц в возрасте 60 лет и старше.

В ряде европейских стран во время пандемии снизились показатели вакцинации детей. Очень важно, чтобы дети, пропустившие получение плановых доз, вошли в график; это предотвратит вспышки смертельных заболеваний.

Вакцины защищают каждого из нас по отдельности и позволяют нам защищать коллективное здоровье всех людей как членов мирового сообщества!!!!!

Врач-эпидемиолог (заведующий)

противоэпидемического отделения

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»                  

Наталья Сергеевна Кулакова

Корь - острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельнымпутем, характеризующееся лихорадкой,интоксикацией, катаральным синдромом, типичными энантемой и макулопапулезной сыпью. Возбудитель кори – РНК-содержащий вирус. Вирус обладает высокой летучестью. Воспримчивость – всеобщая, индекс контагиозности – 95-100%. Вирус сохраняет активность в воздухе и на поверхностях до 2 часов.Быстро инактивируется при нагревании, действии УФО и дезинфицирующих средств. Источник инфекции – больной человек. Больной заразен за 2-4 дня до появления сыпи и до 3-5 дней после появления сыпи. Передается корь даже на расстоянии 5- 8 метров от источника инфекции.

С начала 2023 года отмечается активизация заболеваемости корью. За 10 месяцев 2023 года в 42 странах Европейского региона - более 20,0 тыс. случаев заболевания корью с активизацией эпидемического процесса в сентябре 2023 года. В 2022 году всего зарегистрировано в странах Европейского региона - 938 случаев кори. В новом докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю и профилактике заболеваний США (ЦКПЗ) численность заболевших оценивается на уровне 9 миллионов человек, а умерших – на уровне 136 000 человек, большинство из которых составляют дети.

В ноябре 2023 года случаи кори зарегистрированы во всех районах г.Минска. В структуре заболевших около 40% взрослых и более 60% детей. В эпидпроцесс вовлечено непривитое детское население (отказ) и взрослые, без сведений о вакцинации и/или утратившие поствакцинальный иммунитет.

Заражение корью можно предотвратить при помощи двух доз коревой вакцины. В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок иммунизация против кори осуществляется детскому населению в плановом порядке в возрасте 12-ти месяцев и 6-ти лет. В соответствии с перечнем профилактических прививок по эпидемическим показаниям иммунизация против кори проводится в случае контакта с лицом, заболевшим корью (при условии отсутствия сведений о ранее проведенной вакцинации или защитного уровня антителот заболевания корью).

Врач-эпидемиолог (заведующий)

противоэпидемическим отделением

санитарно-эпидемиологического отдела

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска» Н.С. Кулакова

Надежная защита- вакцинация

       По статистике самая частая причина обращения в учреждения здравоохранения населения это простудные заболевания, и наиболее опасными по течению и возможным осложнениям являются конечно грипп и коронавирусная инфекция, особенно если имеет место сочетание нескольких инфекционных агентов. Воздушно-капельный механизм заражения делает проникновение вирусов в организм человека практически беспрепятственным и даже кратковременный контакт с больным человеком может привести к заболеванию.

   Вакцинация является мощным профилактическим средством, и значительно снижает вероятность развития заболевания при попадании в организм вируса.   Так как иммунитет, возникающий в результате вакцинации, со временем снижается, в соответствии с рекомендациями специалистов прививаться необходимо ежегодно – против гриппа, бустерную вакцинацию против коронавирусной инфекции проходить каждые 6 месяцев. Также необходимо заметить, что постпрививочный иммунитет достигает максимума только по прошествии нескольких недель с момента вакцинации!

      Надежность сформированной после вакцинации защиты зависит от многих факторов, в т.ч. возраста и состояния здоровья пациента, индивидуальных особенностей организма. Но в среднем из 100 привитых 70-98  человек будут защищены. Если все же привитой человек заболеет, то заболевание у него будет протекать в легкой форме и без осложнений.

Как подготовиться к вакцинации?

Специальной подготовки к вакцинации не требуется. Вакцинироваться следует вне обострений хронических заболеваний, а также через 2-3 недели после перенесенных простудных или других инфекционных заболеваний.

Противопоказания к вакцинации:

- острое заболевание или обострение хронического заболевания в день вакцинации;

- тяжелые аллергические реакции в анамнезе, аллергические реакции на предшествовавшую прививку, .

О наличии данных противопоказаний необходимо информировать врача.

Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии

Ленинского района г. Минска»

Надежда Вырво

Коклюш — это тяжелое инфекционное заболевание, которое поражает слизистые оболочки дыхательных путей. Возбудитель коклюша — бордетелла пертуссис, грамотрицательная палочка с высоким уровнем токсичности по отношению к гемоглобину. Поражает слизистые оболочки бронхов, гортани и легочную ткань. Этим провоцирует возникновение сильных приступов сухого кашля без продукции мокроты. Часто сопровождается обильными кровоизлияниями в слизистые оболочки. При надрывных приступах кашля синяки и кровоизлияния могут проступать на лице ребенка.

 Возбудитель не устойчив в условиях внешней среды, чувствителен к прямым солнечным лучам. Поэтому вспышки коклюша у детей наблюдаются в зимнее и осеннее время.

 Заражение происходит воздушно-капельным путем при прямом контакте с зараженным человеком. Наблюдается носительство инфекции у взрослых людей. Заболевший опасен для окружающих людей на протяжении 30 дней с момента проявления первых симптомов болезни.

Существуют клинические периоды коклюша, в которых могут существенно различаться симптомы и методы лечения:

• катаральный, который маскируется под типичное ОРВИ с сопутствующим насморком, болью в горле, сухим кашлем и повышением температуры тела;
• судорожный со спазмами мышечной ткани клинически проявляется в типичных приступах кашля с предшествующей аурой в виде беспокойства и нехватки воздуха. Иногда приступ оканчивается рвотой за счет резкого сужения голосовой щели и трахеи;
• период выздоровления, в котором стихают симптомы и приступы становятся все реже, может длиться до 2-х месяцев.

Лечение коклюша у детей в обязательном порядке включает в себя антибактериальную терапию. От правильно выбора препарата зависит срок течения заболевания и тяжесть состояния малыша.

Осложнения коклюша могут быть в виде пневмонии, бронхиолиты, эмфизема, плеврит. Часто развивается вторичный астматический комплекс, при котором наблюдаются регулярные приступы удушья, которые провоцируются вирусными простудными заболеваниями.

Врожденного иммунитета к этому типу инфекции не существует. После выздоровления защита сохраняется на протяжении всей жизни. Вакцинация дает краткосрочный эффект. Требуется повторная ревакцинация в определенные календарем прививок сроки. Необходимо понимать, что иммунитет после вакцинации не гарантирует полной защиты. Однако у таких детей заболевание отличается более легким и быстрым течением. Не возникает многочисленных осложнений.

Данная прививка предусмотрена в национальном календаре вакцинации детей. В Республике Беларусь прививки против коклюша начинают делать с трехмесячного возраста. Базовый курс вакцинации состоит из трех инъекций в 2, 3 и 4 месяцев. Соблюдение указанных интервалов между прививками необходимо для формирования дли-тельного и полноценного иммунитета. Ревакцинацию про-водят в 18 месяцев для поддержания базового иммунитета. Однако многие родители считают данное мероприятие не целесообразным и опасным. В виду этих измышлений происходит сознательный отказ от прививок против коклюша... и как результат рост заболеваемости коклюшем и увеличение количества носителей данной инфекции.

 Таким образом, основным методом профилактики коклюша является вакцинация.

Автор: Бояркина О.В.

Врач-эпидемиолог

ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска»

Вши… Лишь одного упоминания о них достаточно, чтобы заставить людей почувствовать зуд. 

На человеке паразитируют три вида вшей: 

• Головная – насекомое предпочитает обитать в волосистой части головы; 
• Платяная – вошь похожая на головную, но немного крупнее. Обитает на теле человека, в одежде (преимущественно в складках и швах), поражая кожу в местах соприкосновения с тканью; 
• Лобковая –чаще всего селится в волосистых участках кожи вокруг половых органов, но иногда может обитать и подмышками, на усах, бороде, бровях и ресницах. 

Наибольшее распространение получил головной педикулез.  

Вши питаются кровью хозяина, а яйца (гниды) приклеивают к волосам или откладывают в складках одежды.Они не могут прожить за пределами головы человека более 24-48 часов. Паразиты не умеют прыгать и летать, но зато они быстро ползают. Наиболее активно вши мигрируют, когда у человека повышается температура тела из-за заболевания, физической нагрузки, перегрева в жаркую погоду. Вши плохо переносят высокую температуру. Вследствие этого они перемещаются к кончикам волос и, легко отцепляясь от них, находят нового хозяина. 

Есть ошибочное мнение, что педикулез –это болезнь, которой страдают лишь лица, ведущие асоциальный образ жизни, хотя, несомненно, вероятность встретить вши, среди таких людей намного выше. Но заразиться педикулезом может каждый. Педикулез можно заполучить практически в любом месте, где возможен тесный контакт одного человека с другим: в магазине, поезде или другом общественном транспорте, в бассейне, при совместном пользовании постелью, спальными принадлежностями, расческами, при обмене шарфами, шапками. 

Как же все-таки распознать педикулез? Вшей и гнид можно увидеть невооруженным глазом. Гниды напоминают перхоть, висящую на волосах, но их сложно снять.  Если нажать на гниду двумя ногтевыми пластинами, будет характерный треск.Родителям, дети которых посещают сады, школы, лагеря необходимо тщательно осматривать своих детей на предмет педикулёза. Стоит обратить особое внимание на голову своего ребёнка при частом почёсывании, даже если он не говорит о беспокойстве. При обнаружении педикулёза у ребёнка необходимо осмотреть всех членов семьи. 

Обнаружение педикулёза–  факт неприятный, но не является при этом поводом для паники. На самом деле, современные способы борьбы со вшами очень эффективны и просты в применении. В любой аптеке можно найти сразу несколько средств, которые помогут достаточно легко преодолеть педикулёз. 

Вошь является достаточно живучим паразитом. Обычное мытье головы не избавит вас от педикулеза (как от  самих вшей, так и от гнид), так же как и обычная стирка одежды. Одежду и пастельное белье следует хорошо прокипятить.Волосистую часть головы и другие пораженные участки тела следует обработать специальными препаратами от педикулеза (педикулоцидами).После обработки противопедикулезными препаратами голову моют, ополаскивают теплым 4-5% водным раствором столового уксуса, затем погибших вшей и гниды вычесывают из волос частым гребнем (или снимают руками). Желательно регулярно визуально осматривать волосы всех членов семьи на предмет наличия вшей. Это позволит обнаружить педикулёз на ранней стадии и избежать заражения других. 

Активный образ жизни современного человека не позволяет исключить вероятность заражения педикулезом на 100%. Но свести к минимуму риски развития заболевания можно, соблюдая несложные правила профилактики. 

Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения  

ГУ«Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г.Минска»

Ольга Гуц  

Профилактические прививки – основа профилактики ряда инфекций, которая закладывается уже на первом году жизни ребенка. Если мама ребенка вакцинирована или переболела инфекцией, против которой применяется вакцинация, то первые 3-6 месяцев жизни ребенок может быть защищен материнскими антителами, которые попали к нему через плаценту во время беременности и через грудное молоко при кормлении. Но так как многие мамы не имеют защитного уровня иммунитета против инфекций, в том числе против коклюша, гемофильной инфекции и других, и не могут передать защиту своим малышам, а возможность заболеть из-за контактов с другими людьми велика, очень важно прививать детей с указанного в Национальном календаре профилактических прививок возраста, и тем самым сформировать собственную защиту от инфекций каждому ребенку.  

О профилактических прививках 

В Республике Беларусь вакцинация населения проводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок и Перечнем профилактических прививок по эпидемическим показаниям на бесплатной основе. 

Плановая вакцинация согласно Национальному календарю профилактических прививок проводится в определенные сроки жизни человека и включает вакцинацию против 12 инфекционных заболеваний: 

вирусный гепатит В, туберкулез, дифтерия, столбняк, коклюш, гемофильная инфекция типа b (ХИБ-инфекция), полиомиелит, корь, эпидемический паротит, краснуха, пневмококковая инфекция, грипп. 

Иммунизация по эпидемическим показаниям проводится против 18 инфекционных заболеваний:  

бешенство, бруцеллез, ветряная оспа, вирусный гепатит А, вирусный гепатит В, дифтерия, желтая лихорадка, клещевой энцефалит, коклюш, корь, краснуха, лептоспироз, полиомиелит, сибирская язва, столбняк, туляремия, чума, эпидемический паротит.  

Профилактические прививки по эпидемическим показаниям проводятся:  

• лицам, находившимся в контакте с пациентом, страдающим инфекционным заболеванием;  
• лицам, имеющим риск инфицирования при осуществлении профессиональной деятельности;  
• лицам, инфицирование которых возбудителями инфекционных заболеваний может привести к осложненному течению данных заболеваний или летальному исходу.  

Как планируются профилактические прививки?  

Приглашение, согласие и отказ на проведение профилактической прививки 

Дата проведения профилактической прививки определяется врачом-специалистом: участковым врачом-педиатром (врачом-терапевтом, врачом общей практики, врачом-неонатологом).  

Для своевременного проведения профилактических прививок медицинский работник в устной или письменной форме приглашает в территориальную организацию здравоохранения лиц, которым следует проводить вакцинацию.  

Вся информация о вакцинации вносится в медицинскую документацию пациента (например, «Карту профилактических прививок», «Медицинскую карту амбулаторного больного», «Историю развития ребенка» и др.). 

Перед проведением профилактической прививки медицинский работник обязательно уточнит Ваше согласие на ее проведение. Согласие дается пациентом или в отношении несовершеннолетних – с согласия одного из родителей, усыновителей, опекунов, попечителей (далее – законные представители) устно, а медицинским работником делается отметка о согласии в медицинской документации пациента.  

Вместе с тем, в соответствии с действующим законодательством пациент или его законный представитель имеет право отказаться от проведения прививки. В этом случае лечащим врачом в доступной форме разъясняются возможные последствия отказа, отказ оформляется записью в медицинской документации, подписывается пациентом и лечащим врачом. 

В организациях здравоохранения создана многоуровневая система работы с родителями, отказывающимися от проведения профилактических прививок своим детям, включающая в себя беседы с участковым врачом, заведующим отделением, заместителем главного врача по медицинской части, а также приглашение на заседание иммунологической комиссии с участием других специальностей (невролог, отоларинголог, аллерголог, врач-эпидемиолог и пр.).

Порядок проведения прививок 

Пациенту или его законному представителю врач должен разъяснить необходимость вакцинации, а также информировать об инфекции, против которой проводится профилактическая прививка, о названии вакцины, о наличии противопоказаний и возможных побочных реакциях. 

Перед прививкой врач обязательно проводит осмотр пациента, измеряет температуру, определяет частоту дыхания и пульс, уточняет, есть ли у него жалобы на состояние здоровья (например, не повышалась ли температура тела в предшествующие дни, не было ли насморка, чихания, кашля, нарушения стула). Учитываются предыдущие реакции на прививки (наличие температуры тела, ухудшение самочувствия и пр.), наличие аллергии на лекарственные препараты, пищевые продукты, имеющиеся хронические заболевания. Иногда, для решения вопроса о возможности проведения прививки пациенту врач назначает дополнительные лабораторные и/или инструментальные исследования. 

В случае отсутствия противопоказаний к вакцинации, врач оформит разрешение в медицинской карточке, которое является обязательным условием проведения профилактической прививки. 

После проведения прививки в течение первых 30 минут не стоит уходить из медицинского учреждения, посидите в коридоре около кабинета. Этого времени будет достаточно для того, чтобы ребенок успокоился после инъекции, а в случае непредвиденной реакции на вакцину родители смогут незамедлительно получить медицинскую помощь.  

Противопоказания к вакцинации 

Профилактические прививки проводятся лицам только в период отсутствия острого или обострения хронического заболевания. Поэтому на период до выздоровления, исчезновения симптомов, нормализации состояния и восстановления после перенесенного заболевания, врачом будет установлено временное (длительное) противопоказание для иммунизации. Его длительность может быть различной, но, как правило, ограничивается одним-тремя месяцами. 

В настоящее время перечень абсолютных противопоказаний к иммунизации отдельными вакцинами невелик – это возникшая тяжелая реакция на введение предыдущей дозы вакцины (анафилактический шок, отек Квинке, генерализованная форма крапивницы, бронхоспазм), онкологическая патология, документально подтвержденная аллергия на компоненты вакцины и др. 

Заключение об установлении, отмене или продлении постоянного и длительного противопоказания делает иммунологическая комиссия территориальной организации здравоохранения, которая определяет дальнейшую тактику вакцинации данного пациента. 

При нарушении сроков иммунизации, предусмотренных Национальным календарем профилактических прививок, в связи с медицинскими противопоказаниями либо отказами,врачом-педиатром (врачом-терапевтом, врачом общей практики) территориальной организации здравоохранения назначаются профилактические прививки с учетом оптимальных и минимальных интервалов между введением доз вакцин (составляется индивидуальный календарь профилактических прививок). 

Какие реакции могут быть после прививок? 

Современные вакцины являются высокоочищенными и мало реактогенными лекарственными средствами. Однако, как и любое лекарственное средство, введенная вакцина может вызвать закономерное появление некоторых симптомов разной степени активности.  

Реакции, сопровождающие процессы в организме после введения вакцин, в частности, обусловлены образованием защитных антител в крови и формированием иммунитета. В любом случае эти реакции не продолжительны (от нескольких часов до нескольких суток) и не оставляют последствий для организма. Их можно разделить на две группы:  

• местные – могут проявляться покраснением, уплотнением, болезненностью в месте введения вакцины; 
• общие – могут проявляться повышением температуры тела, беспокойством, слабостью, вялостью, плаксивостью и др.  

Также выделяют группу серьезных нежелательных реакций – это изменения в организме, связанные с вакцинацией и проходящие в рамках патологических изменений (например, появление инфильтрата более 8 см в месте введения вакцины в первые двое суток или повышение температуры тела выше 400С, наличие судорог). Такие реакции возникают крайне редко – 1 случай на несколько тысяч или миллионов сделанных прививок. 

При возникновении каких-либо симптомов в период после проведения прививки необходимо проинформировать Вашего врача, который оценит выраженность их проявления и при необходимости даст индивидуальные рекомендации.Медицинская помощь, оказанная в случае возникновения серьезных реакций, позволяет избежать последствий для организма.  

Также надо сказать о совпадениях – изменениях в организме, возникших в период после проведения той или иной прививки и не связанных с вакцинацией. 

Очень важно правильно отличить поствакцинальную реакцию и какое-либо заболевание, которое совпало по времени с проведением прививки. Медицинская помощь в случае развития поствакцинальной реакции и какого-либо заболевания будет различной.  

Справочно. Например, ребенок получил прививку с использованием вакцины против вирусного гепатита В. В это же время он «подхватил» один из респираторных вирусов, который вызвал у него повышение температуры тела до 39˚С, слабость, вялость, покраснение и «першение» в горле, насморк. Этот комплекс симптомов позволяет сказать о том, что возникшие после проведения прививки симптомы не связаны с введением вакцины (т.к. не являются характерными для поствакцинальной реакции на введение вакцины против вирусного гепатита В), а связаны с присоединившейся инфекцией. 

Каждый родитель должен понимать, что количество осложнений в результате перенесенной инфекции в тысячи, а иногда в десятки тысяч раз больше, чем после проведенной вакцинации. 

Именно соблюдение индивидуального подхода к назначению и проведению прививок обеспечивает минимизацию риска возникновения поствакцинальных реакций.  

О вакцинации выезжающих за рубеж 

Перед путешествием в зарубежные страны необходимо получить актуальную информацию об инфекционных заболеваниях, характерных для страны пребывания, а также мерах профилактики, в том числе обязательных и рекомендованных прививках. С этой целью можно обратиться к туристическому оператору или туристическое агентство, территориальный центр гигиены и эпидемиологии. 

Позаботиться о профилактических прививках перед поездкой за границу нужно заблаговременно, т.к. для разных вакцин будут разные схемы применения, а также необходимо время для выработки защитных антител.  

Для получения информации, касающейся иммунизации, Вам следует обратиться к врачу территориальной организации здравоохранения, который составит индивидуальный календарь иммунизации с учетом Вашего прививочного статуса. 

Как подготовить ребенка к прививке 

Возможные нежелательные последствия вакцинации можно предупредить. При этом помимо профессионализма медиков, не менее важную роль играет внимание родителей к состоянию ребенка перед проведением прививки и после нее. 

Здорового ребенка специально «готовить» к прививке не нужно.  

Рекомендуем: 

• не вводите в рацион питания ребенка новый прикорм или новые продукты питания (блюда) до и после прививки.Если ребенок находится на грудном вскармливании – не вводите в свой рацион новые продукты; 
• не давайте ребенку и не употребляйте сами, в случае грудного вскармливания, явные аллергены (апельсины, клубника, яйца, шоколад, варенье, мед и др.); 
• в вакцинальный период желательно избегать перегревания или переохлаждения организма, а также контактов с инфекционными больными; 
• следите за температурой ребенка и выполняйте рекомендации врача. Позаботьтесь о наличии в домашней аптечке жаропонижающих лекарственных средств на случай повышения температуры тела; 
• если ребенок достаточно взрослый – никогда, даже в шутку, не пугайте ребенка прививкой;  
• если ребенок спросит про укол – лучше сказать, что это может быть немного болезненным, но ведь это всего на несколько секунд. 

Ведите себя спокойно и уверенно во время проведения прививки, улыбайтесь малышу. Ваши волнения и беспокойства легко передаются ребенку. 

С ребенком можно и нужно гулять, можно и нужно купать его.  

Помните! 

• перед любой прививкой врач должен провести осмотр Вашего ребенка, измерить температуру тела и дать письменное разрешение на проведение прививки; 
• врач должен разъяснить Вам от какого заболевания и какой именно вакциной сегодня будут прививать ребенка; 
• врач должен рассказать о возможных реакциях на введение данной вакцины и Вашем поведении при их возникновении; 
• соблюдайте все рекомендации врача и медицинской сестры; 
• не стесняйтесь задать вопросы врачу, если у Вас есть какие-то сомнения или вопросы относительно прививки. 

ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» 

Государственное учреждение
«Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска» 

Защита от клещей

Кратко о клещах 

Период активности клещей начинается сразу после схода снежного покрова, когда температура воздуха становится выше 6 градусов. Пик нападения на людей и животных приходится на весну – начало лета. Размеры голодного клеща 2-3 мм в длину (похож на льняное семечко). Тело коричневого или красного цвета, половину брюшка закрывает темный щит, имеет четыре пары ног. 

Клещам нужны кустарники, поляны и просеки, высокая трава. Излюбленные места обитания – лесная подстилка, умеренно затененные и влажные места (обочины дорог, овраги), заросшие травой территории вдоль лесных опушек и дорожек. В последнее время клещи все чаще встречаются и в городе. 

Как происходит заражение клещевыми инфекциями? 

Возбудители клещевых инфекций проникают в организм человека: 

• при присасывании зараженного клеща; 
• через микротравмы на коже при снятии клеща незащищенными руками или случайном раздавливании, при попадании на конъюнктиву глаза; 
• вирус клещевого энцефалита может передаваться при употреблении в пищу некипяченого козьего молока или продуктов его переработки. 

Прививка от клещевого энцефалита 

Вакцинация состоит из двух этапов. Начинать лучше с осени. Вторая прививка делается через полгода после первой. Можно пройти вакцинацию по сокращенной схеме. Главное, чтоб вторая прививка была сделана за две недели до выезда в район, где есть вероятность встречи с клещом – иммунитет должен успеть выработаться.  

      От Лайм-боррелиоза вакцины пока нет.  

Как защитить себя от нападения клещей? 

• одежда должна быть из плотной, не ворсистой ткани. Клеща легче заметить на светлой одежде; 
• при передвижении по лесу старайтесь держаться середины тропинок. Для отдыха лучше выбирать солнечные проветриваемые поляны без кустарников, вдали от оврагов и пастбищ; 
• исключите возможность заползания клещей под одежду (рубашку или куртку нужно заправить в брюки, брюки в носки, надеть сапоги, плотно застегнуть манжеты и ворот рубашки). Обязательно надевайте головной убор; 
• пользуйтесь репеллентами - средствами, отпугивающими клещей, которые наносятся на одежду или кожу в соответствии с инструкцией. Репелленты можно приобрести в аптечной и торговой сети; 
• каждый час осматривайте себя и своих спутников с целью снятия с одежды или тела ползающих насекомых. Излюбленные места присасывания клещей – область головы (за ушами) и шеи, подмышечные впадины и паховые складки, область пупка, кожа под лопатками и по ходу позвоночника, где одежда менее плотно прилегает к телу; 
• клещ может переползти на человека и с тела домашних животных. Собак следует выгуливать на поводке на специальных площадках для выгула животных. Для защиты животного от нападения клещей необходимо применять ошейники, обработанные репеллентами, акарицидные капли, которые втираются в холку животного и пр. Перед сезоном активности клещей лучше обратиться к ветеринарному специалисту для консультации и подбора оптимального средства, предупреждающего укусы клещей; 
• тщательно осматривайте предметы и цветы, принесенные из леса – с ними вы можете занести в дом клеща; 
• на дачном участке своевременно убирайте мусор, вырубайте ненужные кустарники и выкашивайте траву. Проводите мероприятия по уничтожению грызунов; 
• козье молоко употребляйте в пищу только в кипяченом виде.

Алгоритм действия при укусе клеща:

• при обнаружении присосавшегося клеща его удалить в медицинском учреждении или самостоятельно; 
• место присасывания обработать йодом или другим спиртовым раствором; 
• нельзя обрабатывать присосавшегося клеща маслом, кремом,  спиртом, бензином во избежание попадания содержимого кишечника клеща в рану;  
• руки после удаления клеща надо вымыть с мылом; 
• обратиться в поликлинику для назначения экстренного профилактического лечения в течении 72 часов после присасывания клеща и дальнейшего наблюдения в случае позднего обращения к врачу;
• исследовать удаленного клеща, показано  лицам, имеющим противопоказания к приёму антибиотиков. В остальных случаях исследование клеща проводится на платной основе по желанию.  

Способы укрепления иммунитета могут быть разными, но самый простой из них это улучшение качества питания. Чтобы справиться с этой задачей, необходимо навести порядок в собственной тарелке. 

          Проявление ослаблений в иммунной системе человека формируется при: 

• Простудных и инфекционных заболеваниях (чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет); 
  Сезонных гиповитаминозах (например, нехватка витаминов D и C ); 

• Стрессовых ситуациях (при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека); 

• Соблюдении жестких диет (жесткие диеты нарушают баланс белков, жиров и углеводов); 

• Злоупотреблении алкоголем и табачными изделиями (во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему); 

• Нерациональное применении антибиотиков (антибиотики нужны для борьбы с бактериальной инфекции, а иммунитет ослабляет неправильный протокол лечения или прием антибиотиков без назначения врача).

Пищевые продукты, которые помогут повысить иммунитет:

Зеленый чай

Содержит огромное количество полифенолов и мощных растительных антиоксидантов, которые делают зеленый чай мощнейшим иммуностимулятором. Для получения эффекта при заваривании нужно дать воде после закипания остынуть в течение 3 минут, а затем заваривай чай. Небольшое количество меда и лимон усилят целительный эффект. Однако не стоит добавлять в чай молоко, так как белки несовместимы с полифенолами. 

Мед  

Благодаря содержанию особых веществ (витаминов группы В и витамина С, калия, железа, магния, натрия, кальция) мед проявляет антибактериальное, противогрибковое, антивирусное действие. Иными словами, мед максимально мобилизует все защитные функции организма. Мед благоприятно воздействует на дыхательную систему, уничтожает вирусы, оказывает противовоспалительное действие, улучшает пищеварение, состояние костей и зубов. 

Натуральные йогурты  

При употреблении йогуртов в организм попадают биологически активные пробиотики – лакто- и бифидобактерии. Лактобактерии улучшают обмен веществ, благотворно влияя на работу кишечника, одновременно предотвращая риск развития рака толстой кишки. Бифидобактерии переваривают клетчатку и синтезируют некоторые витамины, помогают нормальному функционированию пищеварительной системы и в становлении иммунитета. 

Зелень  

Укроп, петрушка, шпинат являются превосходными антиоксидантами. За счет антиоксидантов не только повышается сопротивляемость инфекциям, но и предотвращаются повреждения клеток. Особенно полезна петрушка, ведь содержание в ней витамина С в четыре раза превышает его количество в лимоне. 

Свежий чеснок — самое простое средство повышения иммунитета. Если не любите его вкус, можно глотать дольку целиком, запивая водой. В нем содержатся множество  компонентов, оздоравливающих организм: кремниевая, фосфорная и серная кислоты, витамины С, В, D, фитостерины, фитонциды, экстрактивные вещества и эфирные масла.  

Лук  

Лук-шалот обладает сильным противомикробным действием, что связано с его уникальным витаминным и минеральным составом (в наличии ванадий, хром, кобальт, селен, витамины В3, В5, В1, В6, В9, А, С).  

Имбирь  

Эту пряность справедливо можно назвать спасением от многих напастей. Весь секрет лечебных свойств имбиря кроется в составе: камфин, феландрин, гингерол, борнеол, витамины С, А, В1, В2, магний, соли фосфора, натрий, цинк и калий, эфирные масла. Комбинация полезных веществ, содержащихся в имбире, не уступает чесноку, благодаря чему имбирь может занять одно из главных мест в списке средств, способных повысить иммунитет и повысить стойкость организма к различным инфекциям.

Если у Вас наблюдается сниженный иммунитет, то необходимо использовать комплексный подход. Полноценный сон дарит нам гормон мелатонин, который способствует хорошему восстановлению и поддерживает здоровье иммунной системы. Потребление овощей, фруктов и масел обеспечивает нас витаминами, антиоксидантами и растительными волокнами, предотвращает воспаление, снабжает иммунную систему необходимыми микроэлементами, и способствует здоровью кишечника. Физические нагрузки эффективно снижают вредоносные процессы воспаления в организме. 

Зачастую иммунную систему не надо стимулировать искусственно  (с помощью применения иммуномодуляторов и витаминов). Ее чрезмерная активность может привести к появлению аллергии и аутоиммунных заболеваний. Но есть случаи, когда даже идеальный иммунитет не может сопротивляться патогенным микроорганизмам, у которых наблюдаются высокие вирулентные характеристики. Примером являются инфекционные заболевания. По этим причинам нужно заранее подготовить человеческий организм к вероятному контакту с возбудителями, который происходит при помощи вакцинации.  

Помните, самым полезным для иммунной системы  поддержание здорового образа жизни. 

Врач-интерн отделения гигиены детей и подростков  

Государственного учреждения «Центр гигиены и эпидемиологии 

Ленинского района г. Минска

Елизавета Мороз